fbw mass

Planu nie przegladam bo moze warto zajrzec do FBW lub systemu MASS Michaila , wtedy pewnosc ze trening bedzie poprawny jest gwarantowana. Jesli nie bedziemy poprawiac ten. pozdrawiam

No to sprobuj FBW wg MASS - tam pracują mocno i małe grupy.

Trenujesz juz na silowni czy dopiero chcesz zaczac? Jesli dopiero startujesz polecilbym ACT z tego wzgledu ze dobrze przygotuje Cie to na pozniejsze ciezsze treningi i zmniejszy ryzyko kontuzji. Jesli skonczysz ACT po okresie 6-8 tygodni mozesz sprobowac systemu MASS Michaila badz FBW. pozdrawiam

Przy tym stazu bylbym jednak za FBW. Sprzet do syspozycji duzy wiec spokojnie moglbys robic bardzo komplentego full'a. Chyba ze uparty na splita to mzoe warto sprobowac systemu MASS Michaila? Jesli nie, bedziemy korygowac to co wrzuciles. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 13:12:47

TAK WYGLąDA FBW Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

hehe ;P bez nerwów... spróbuj FBW... poczytaj post podwieszony i coś ułóż, bądź skorzystaj z gotowego planu... możesz spróbować systemu MASS Michaila :)

tutaj masz ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html a tutaj FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ps... 'mojej' rozpiski MASS nie tykaj :PP

Ja z tak niskim stazem jestem zwolennikiem FBW. Z dobra dieta gwarantuje naprawde duzo lepsze przyrosty masowe niz split. Jednak jesli nie przekonam Cie do full'a zastosuj sie do systemu MASS Michaila ktory ulozy Ci nienaganny split. pozdrawiam

W systemie MASS sam decydujesz jaki trening chcesz kontunowac. Split lub FBW i Michail uklada trening indywidualnie pod kazdego uzytkownika. pozdrawiam

Kolego dla swojego zdrowia zrob ACT chociaz 1-2 tygodnie. Napewno w niczym to nei zaszkodzi a jedynie pomoze i przygotuje Cie lepiej do pozniejszych treningow. Pozniej bedziesz mogl dowolnie zaczac splita z systemu MASS Michaila , FBW lub wlasny ulozony trening laczony jako ze pewne doswiadczenie z treningami i silownia juz miales. pozdrawiam

lepszy będzie dlatego że znam kolesia co nie mógł przybrać na wadze ani kg. poleciałem mu FBW i mu 1cm urósł w bicku , mięśnie podrosły . a jak chcesz już tak splita to skorzystaj z systemu mass http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 14:37:45

W Systemie MASS FBW przy Twoich opcjach jest max na 3 dni w tygodniu.

Co tu pisać FBW są 2 plany raptem . Poza tym jak dorzucam gdzieś obciążenie albo jestem bliski zejścia, zawsze coś dopisuję . Wczoraj poszło 5x 20/40 - powiem szczerze, że jakoś tak średnio, chyba się psychicznie nastawiłem, że jak 20 sekund to nie dam rady na maksa sprintować. Nie zmęczyłem się za bardzo . Środa: PO BANDZIE!!! Jako, że we wtorek [...]

Plan przeladowany. Poczatkowo myslalem ze czesc tego co napisales to rozgrzewka ale nijak nie moglem ulozyc tego sensownie. Okazalo sie ze to caly trening a rozgrzewka to tylko tak dla zaznaczenia ze ona jest. Poczytaj podwieszone n/t FBW lub system MASS Michaila, opcji jest sporo. Do tego oczywiscie dieta kolego. pozdrawiam

Witam serdecznie Panie Jacku! Skoro inni mogą to ja też A wiec... Moja przygoda z "zdrowym trybem życia" zaczęła się w styczniu ubiegłego roku. Startowałem z wagą 115 kg, która do maja 07 udało mi sie zrzucić do około 85 kg. Przez okres wakacyjny stała w miejscu. Mniej więcej we wrześniu zacząłem zrzucać pozostałą "nadwagę". [...]

Jasne ze FBW z metoda MASS jest dobre

Sezon tuz tuz i FBW niestety malo wygodne dla klaty czy bika ale pomijajac to jesli chcesz dobrze ulozonego splita skorzystaj z systemu MASS Michaila. pozdrawiam

staz 6 miesięcy i radzicie mu ACT ? ;] bez przesady... z mojej strony: FBW w wersji lekkiej lub cięzkiej. Jezeli split to polecam system MASS michaila :) Pozdrawiam

Wyzej napisalem od czego zaczac i co pozniej dzialac. System MASS okej ale jednak upieralbym sie przy FBW. Co do tego przy jakiej masie mozesz zaczac sie rzezbic to juz niestety nie jestem w stanie Ci odpowiedziec. Bedziesz widzial po sobie ze jest z czego robic estetyczna sylwetke, uzbierasz pare kg miecha spojrzysz w lustro i bedziesz [...]

To przywal sobie ciezkie FBW z metoda MASS od Michaila... zdr.